| 基本描述 | 瑜伽/运动场景系列合辑第一张：《气 QI》。瑜伽运动中，气息是一种重要的延续和调整，从进入身体、到呼出，里与外的循环对照了开始与结束的循环。延伸“起”、“启”两个同样发音的文字，代表了另两种开始的状态和向上的精神。（中文导语）导语：柔软、温柔、慈爱、充满善意。带着这样的情感，将意念放到你的呼吸上。放下紧紧咬合的唇齿，将气息深深地带入你的身体。任何于此时此刻不相关的想法，看着它们在脑海中成为浮云，正慢慢地飘走，给你留下一片空旷恬静的天空。观察呼吸的节奏，平静的感觉正慢慢地降临到你身上。从你的头部开始，去感受头冠的中心。从那里，带上你的意识旅行到眉心，心中默默记下这个感觉。感受微微带凉的空气，通过你的鼻孔，像一束白光，点亮去往的每一个地方。每一次吸气，每一次呼气，缓缓地收集气息之间的能量。当能量感满满变强的时候，想象它在你身体里循环。就像一碗水，慢慢地旋转着，不溅起一丝丝水花。它沿着你的脊柱旋转而下，进入胸部，穿过心口，聚集在丹田，并在骶骨中凝结，波澜般荡漾至你的全身。让流动的感觉最终来到身体的表层，你的皮肤，那是你和外界物质相遇的地方。带着一颗平和的心和放松的感受，你在哪里？大地承托这你，你稳稳地就在这里。认知到你的意识就在这里。向心中的海洋望去，一层层的波浪来到你的脚下，沉落起伏。心中的波浪从哪里开始？一次次，浪花推进到泛白，最后消失在一片白色的幸福里。在意识的海洋中。当波浪到达它的断点：回旋的力量随之产生，平衡了它的能量。波浪退回的力量又孕育了下一层的推进。你将看到生命的连续性，现在就唤醒你的心。生命中，上一刻的崛起，这一刻就会消失。这一刻的结束，就是下一刻的诞生。这样的感受是否熟悉？最初开始的地方似乎又变成了你的终点。“我是什么”和“我不是什么” ，允许你从这样的束缚中，被释放。其实，他们之间没有什么不同。人生的涨落起伏是一种客观的存在。你就是你的意识。向自己表达无条件的爱，那就是你。我在哪里，是什么，我是谁，为什么，我怎么样。无须在你的空间里疯狂地搜索你以为你需要的东西，你从旅程开始就深深知道人生的真谛，让你的意识在这一刻变得更强大。怀着对自己的感恩之心，让幸福降临。 |