| 基本描述 | 通过学习提高身体素质，增强肌肉能力以及模仿能力。主要动作与要求：1、 抬腿：仰卧，双手贴靠身体，绷脚准备，将动力腿绷脚向前抬起45度，腿部向远延伸。2、 吸弹腿：仰卧，双手贴靠身体，双膝最大限度吸起，脚尖点地，左右脚交替绷脚弹出，收回时脚尖点地，动力腿要有控制力。3、 肩肘倒立：双手撑住后腰，由肩和肘着地，将双腿推至倒立状态，绷脚直膝。4、 打击：在“肩肘倒立”基础上，双脚前后重叠在一起打击，绷脚延伸。5、 展翅：双手掌形胸前交叉，上左脚，含胸，后将双臂在旁斜上和旁斜下位打开，右脚旁点地，展胸仰头，反面依然。左起向后撤步三次，双手旁斜下位按手，后正步位站立，双手旁斜上位展翅，展胸仰头。 |