| 基本描述 | 训练目的： 蒙族小马舞步和蒙族耸肩，同时并初步了解蒙族风格。主要动作及要求：a、小马舞步：正步位准备，一脚踏地，另一脚绷脚推地至脚踝处，交替进行。b、双耸肩：（以右为例）右脚向3点方向横迈，快速移动重心至右，同时双耸肩两次。 双手虎口叉腰，重拍向上。c、单勒马手舞姿：左手臂于前平位，空握拳，压腕，肘处稍弯曲，右手叉腰，脚下正步位。d、单勒马手叩腕:左手于前平位，空握拳，向下叩腕，手背向1点，同时，正步位曲膝半蹲，低头e、双叩腕：双手于前平位，空握拳，向下叩腕，手背向1点，同时，正步位曲膝半蹲，低头f、单跪立扬鞭手：右脚上步，左膝着地跪立，左手单勒马手于前平位，右手留食指空握拳，由体前直接扬起至正上位，扬鞭手。 |