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录音制品： 蹲组合 ISRC：CN-M35-15-00312 表演者：闻楠
认领ISRC证书
版权持有人
节目名称
蹲组合
语种
中文
时长
71秒
登记者
中国文联音像出版公司
制作者
中国文联音像出版公司
表演者
闻楠
ISRC编码
CN-M35-15-00312
基本描述
训练目的：通过正步、丁字步、踏步蹲的练习，对增强腿部肌肉的韧性，弹性和控制能力起到重要作用，同时训练了膝关节和脚踝关节的柔韧，为各类的跳跃动作和技术技巧做准备。通过扑步练习为大幅度的屈伸动作和深蹲做铺垫。蹲的过程特别强调内在力量，即控制性的韧劲。教学中常常强调没有好的蹲，就没有好的弹跳。
备注：样本文件在线上传
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