在美丽的花园中疗养心灵

在美丽的花园中疗养心灵—成人心灵养生海马爸爸催眠音乐

亲爱的朋友，你好，我是你专属的心灵导师海马爸爸。
非常开心此时与你再一次走进那美丽的梦乡里的花园。
下面，请你以一个最舒展的姿势躺好，今天我将陪伴着你再一次走进那美丽的心灵花园，去疗愈疲劳的身体，滋养一下美丽的心情。 
平放四肢，舒展一下身体，拉伸一下肌肉和骨骼，活动一下头部和颈椎，让自己的身体更加舒服。
好，下面我们开始放松身体的旅程。
请你闭上眼睛，深深的呼吸一口空气，再慢慢的吐出来。让整个身体都完全的放松下来，松软在床上。
这时，你感觉到很舒服，呼吸很通畅。你听到的音乐和我的声音都会促使你感觉到你的心灵开始与你的肉体逐渐链接，通过每一条神经传达到每一寸肌肤，跟随毛细血管流动到身体的每一个器官。凡是它们经过的地方，都变得更加通畅，舒服，仿佛他们在给你按摩一样，身体的每一个器官、每一寸肌肤，都得到了无微不至的抚触与治疗。他们所到之处，所有感觉不适的地方与疼痛都会逐渐地消失与痊愈。
再一次深深吸一口气，慢慢吐出来。
每一次的呼吸都会让你的身体和心情都更加舒畅。
现在，去意识到你的呼吸，自然地吸气，自然的呼出，感觉到呼吸正在缓慢而均匀的交替着。吸气的时候，气会被带到腹部。呼气的时候，所有身体里的浊气会被全部排出，烦恼以及疲劳也一并被带了出来，并感到身体很沉，有向下坠的感觉。
每完成一次呼吸，你的身体都会感觉到再一次地放松，心情也更加平静。
现在，你已经体验到呼吸越来越均匀，越来越轻松。
请随着你缓慢的呼吸逐渐放松身体的每一个部位。从头直到脚底。
下面我们开始放松头部。放松头皮以及头皮上的每一根发梢，放松；放松头顶百会穴，放松；放松你的前额以及印堂穴，放松；放松你的大脑以及两鬓上的太阳穴；非常好，继续放松。放松你的眼睛和眼皮，以及眼睛周围的肌肉都完全地放松了下来；继续放松鼻子、两只耳朵和脸颊，放松嘴唇，牙齿和舌头，放松下颚；这时你感觉呼吸更加舒畅，大脑也更加轻松。
放松你的颈椎，喉咙，以及肩膀上的每一块肌肉和骨骼，放松；这时两条手臂也随之放松了；继续放松手掌，以及手掌上的每一根手指都完完全全地放松了下来。
随着均匀的呼吸放松你的胸膛，让吸进的空气去按摩你的心脏，肺叶，肝脏，肠胃，放松；放松背脊，以及背部的每一块肌肉，放松；
继续放松你的腰部、腰椎直到尾椎，连带小腹也一并放松了下来；
放松臀部肌肉，继续向下放松两条大腿，膝盖，小腿直到脚踝上的每一根骨骼和肌肉，放松；放松两只脚掌和脚趾头，它们都完完全全地放松了下来；并且感受到身体变得越来越轻，越来越轻，仿佛漂浮在空中一般，轻松、舒畅，所有紧张、压力和不适的感觉都不见了。你已经完完全全地进入到深沉的睡眠。
一朵白云包裹着你，柔柔的，软软的，像躺在儿时母亲的怀抱里，温暖，幸福。
你置身在美丽的心灵花园里，体验着专属于你自己的宁静空间。那里充满阳光，蓝天和绿草地，一条小溪弯曲地穿过。五彩缤纷的世界和许多不同种类的植物与花朵都一起映入了你的眼帘。
你看到一朵朵的鲜花，许多色彩亮丽的蝴蝶正在空中飞舞；你隐约听到远处的鸟儿正在鸣叫；空气中充满了花草、树木所散发出来的清新香气，你听见涓涓的溪流 ，正缓慢地流过一些鹅卵石。在这个具有生气而活力的花园里，你全身心地感受着内心的宁静与安详。当你慢慢的沿着青草地穿过一条如水晶般清澈的溪流时，看见阳光在水面上闪闪发光，整个身心都融入到其中了。在小溪的旁边有一个平静深沉的池塘，里面充满了清澈的水。你看到自己在池中的倒影，心中升起一股暖流，你的脸上浮现出了微笑。
    你感觉到自己在变化，身体越来越轻松，脸色越来越红润。你也同样认识到，虽然生活中遇到了许多事情，但是也绝对有信心突破它；过去的时间里也遇到过一些麻烦，但也开始让自己由不平静的情绪中走出来，已经摆脱掉了一切的烦脑、紧张，让不平静的心情经过泉水的冲刷变得无影无踪，让过去所有的不愉快都完全地消失离开了。
你开始想象着自己改变的样子，并且告诉自己每一天以及每一件事情都在变化，没有什么是停止不变的，那只是时间的问题。
我相信，等你醒来，会发现自己全身充满了力量，轻松而自如。心情非常美妙，脸上也充满了自信。你将满怀信心地迎接新的一天，更加热爱自己，热爱生活。以后每一次听到这段引导音乐，你都会更增加一分自信与力量！
下面请你继续想象着美丽心情的样子，一直到音乐结束的时候，你会自然退出心灵的花园，并将意识带回到你的身体里。接下来你会更加舒服地享受这个美丽的夜晚，甜睡在深沉的梦乡之中，直到你设定的清晨起床时间，自然唤醒自己，苏醒过来。

《在美丽的花园中疗养心灵》催眠音乐是帮助成年人快速进入催眠中的音乐，利用人脑神经链接原理，通过大脑a波安眠，降躁，并运用潜意识植入，调整心理曲线、积极的自主意识趋向、干预纠正负向心理向着正向心理发展，增加心理能量。

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